-
BODY CONTROL
Πρόγραμμα με ασκήσεις ενδυνάμωσης και ισορροπίας για το όλο το σώμα !
-
Pilates
Δοκιμάστε και εσείς το μυστικό που κάποτε μοιράζονταν μόνο χορευτές και διασημότητες! Η μέθοδος pilates οδηγεί στην τόνωση και ενδυνάμωση των μυών που αποτελούν τον πυρήνα του σώματος.Επίσης βελτιώνεται η στάση του σώματος, η ικανότητα της ευλυγισίας και η σταθερότητα της Σπονδυλικής Στήλης. Η συνεχής έμφαση στην αναπνοή οξυγονώνει το αίμα, ανανεώνει τα κύτταρα και αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.
-
Yogalates
Για αυτούς που θέλουν μια ποικιλία στην ζωή τους μέσω της άσκησης συνδυάζοντας ασκήσεις Yoga και Pilates μαζί !
Δοκιμάστε το !
-
Legs & Abs
Πρόγραμμα μυϊκής τόνωσης και σύσφιξης. Εστιάζεται στην περιοχή της κοιλιάς, των ποδιών και των γλουτών, βελτιώνοντας το σχήμα και αφαιρώντας πόντους!!
-
Κυκλική Προπόνηση
Ποικιλία ασκήσεων με συνεχείς εναλλαγές και μεγάλο αριθμό επαναλήψεων. Κάψτε το περιττό λίπος και βελτιώστε την αερόβια ικανότητά σας μέσα απο τους σταθμούς σκήσεων και την καθοδήγηση του γυμναστή μας !
-
Total Body
Ο instructor σας προκαλεί να τον ακολουθήσετε σε αυτό το mix πρόγραμμα που γυμνάζει με...τρόπο και όχι πολύ κόπο τις περισσότερες μυϊκές ομάδες.
-
Kick Boxing
Ένα μάθημα που συνδυάζει πυγμαχία και λακτίσματα. Εξασκείται ως μέσο αυτοάμυνας όσο και διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης !Επίσης ενισχύει σε μεγάλο βαθμό το καρδιαναπνευστικό σύστημα και αυξάνει τον μεταβολισμό και παράλληλα προσφέρει σύσφιγξη και τόνωση των μυών.
-
Power Cycling
Αερόβια άσκηση και μυϊκή ενδυνάμωση σε μια ώρα που τα έχει όλα! Με την χρήση στατικών ποδηλάτων και την καθοδήγηση εξειδικευμένου SPINNING INSTRUCTOR Ν η προπόνηση προσαρμόζεται απόλυτα σε εσάς !
-
Aerobic
Κινηθείτε στο ρυθμό της dance μουσικής και με απλά βήματα συνθέστε πρωτότυπες χορογραφίες. Ανεβάστε τους σφυγμούς και τη διάθεση σας στα ύψη!
-
Dance
Εκφράσου ελεύθερα μέσα απο τον χορό ! Συνδυασμός μοντέρνων βημάτων και κινήσεων ! Δείξε μας οτί μπορείς να χορέψεις όπως οι επαγγελματίες !
-
Παραδοσιακοί Χοροί
Για να μην ξεχνάμε τις ρίζες μας, μαθήματα παραδοσιακών χορών απο όλη την Ελλάδα, ελάτε να το κάψουμε !
-
AERO – SCULPT
Αερόβια άσκηση για 30 λεπτά για κάψιμο λίπους και μετά ασκήσεις για όλο το σώμα για μυική ενδυνάμωση ! Σας περιμένουμε όλους !
-
Yoga
Αρμονικός συνδυασμός από δυναμικές ασκήσεις - στάσεις Yoga και θηβετιανές ασκήσεις. Για άντρες και γυναίκες κάθε επιπέδου, φυσικής κατάστασης και ηλικίας. Χαρίζει ενέργεια, καίει το περιττό λίπος, δυναμώνει το μυϊκό σύστημα, ευεργετεί τα εσωτερικά όργανα, ξεκουράζει το μυαλό, ανακουφίζει από το στρές και την καθημερινή ένταση.
-
HIP-HOP
Χόρεψε και εσύ με τον ρυθμό του
Hip -Hop μαθαίνοντας μοντέρνες κινήσεις και βήματα ! Συνδυάζοντας διασκέδαση και γυμναστική μαζί !
-
BODY SCULPT
Δώστε στο σώμα σας την άψογη εμφάνιση που επιθυμείτε κάνοντας προπόνηση με ασκήσεις για όλο το σώμα και καρδιοαναπνευστική άσκηση μαζι. Μυϊκή τόνωση και μέγιστη κατανάλωση θερμίδων. Ιδανικό για όλους!
-
STEP
Η χρησιμοποίηση της πασίγνωστης πλατφόρμας βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, τη μυική αντοχή των κάτω άκρων ενώ όταν το μάθημα βασίζεται σε χορογραφία μετατρέπεται σε ένα δημιουργικό μάθημα με συνδυαστικές κινήσεις χεριών-ποδιών, βελτίωση της αερόβιας ικανότητας, βελτίωση της μυικής αντοχής και ενδυνάμωση και βελτίωση της κίνησης στο χώρο.
-
ZUMBA
Η Zumba® συνδυάζει τους κλασικούς λάτιν ρυθμούς με εύκολες ασκήσεις που γίνονται σε αργό ή γρήγορο ρυθμό.Ταυτόχρονα διατηρούνται και στοιχεία της αεροβικής με κινήσεις αντοχής που βοηθούν στην τόνωση- γράμμωση των μυών και καύση του λίπους.
-
BODY CHALLENGE
Ελάτε να συνδυάσουμε την αερόβια άσκηση μαζί με την μυική ενδυνάμωση ! Μία ώρα γεμάτη απο ασκήσεις για κάψιμο λίπους !
-
AERO-STEP
Εκφράσου ελεύθερα μέσα απο τον χορό ! Συνδυασμός μοντέρνων βημάτων και κινήσεων ! Ελάτε να συνδυάσουμε το Aerobic με το Step !!
-
stretching
Διατάσεις, stretching, ασκήσεις ευλυγισίας. Όπως και να τις πείτε παραμένουν το ίδιο απαραίτητες. Μάθετε τα οφέλη και δείτε πώς να τις κάνετε σωστά !!
